1- Prepara l'escalfament previ a la sortida, del dijous 14 de juny, al Parc Natural de Sant Llorenç del Munt i Serra de l' Obac. Explica i dibuixa cada exercici.
- Primer per començar farem una série d'estiraments de la musculatura isquio-tibial.
- Després farem una altre série dels cuàdriceps.
- I al final acabarem amb una série de malucs i abductors.
2- Fes un gràfic (cada component del grup) amb les teves pulsacions per minut corresponent al dia que es farà la sortida al Parc Natural de Sant Llorenç del Munt i Serra de l'Obac, prenent les dades en els moments que tot seguit s'indiquen:
3- Donat que vas d'excursió un dia al parc Natural de Sant Llorenç del Munt i Serra de l' Obac, pensa i anota tot allò que creus necessari dur dins la motxilla.
Per començar el més important és l'aigua, després el menjar, tot seguit un mapa per si et perds, una bruíxola i crema solar per si fa molt de sol acompañada amb una gorra per no cremarte el cap.
També has de portar un entrepá per si et mareges o t'entra gana .
No hay comentarios:
Publicar un comentario